開春第一場工作坊,精采又有趣!
◎開場：舞蹈及身體體驗
1.慢慢走動(可摸牆壁 觀察環境)
2.快速走動(請注意走動方向 觀察自己的身體 ex. 姿勢 身體哪裡比較沉重) 慢慢放慢走動速度
3.走動時遇到人就對他微笑 說哈囉 用膝蓋打招呼 用肩膀打招呼 用腳指頭打招呼
4.走動時遇到人 一個往上另一個往下 一個往右另一個往左 比比誰跳的比較高 彼此做鬼臉
5.赱動時喜歡哪一個背影就跟著她走(最後變成一個圓圈)
6.大家深呼吸往上 呼氣往下放鬆 (請依自己的方式降落 反覆幾次)
7.大家想像今天的心情 並自我介紹(有人說：現在感覺有點混亂，還在回神，在休息，有點緊張，今天是來體驗的，今天是很期待的但沒睡好，今天是很確定的心情)
◎兩人一組
1.A走 B跟著A做動作 音樂停止 動作就停止成定點動作
2.兩人並排：A走 B跟著A做動作，音樂停止，動作就停止成定點動作
3.兩人有如懸絲偶關係：A拉著B做動作 音樂停 兩者角色互換
4.休息 兩人互相分享心得
5.兩人做束縛流動的動作：A做 B跟 音樂停 兩人互換
6.兩人做自由流動的動作：A做 B跟 音樂停 兩人互換
7.兩人做不同動作：ex.一個為機器人動作 另一人為類似水母的流動動作 (請注意兩人互動的關係)
8.型塑對方的動作
9.休息 分享心得(覺得自己很專心，並會注意他人的行動，要做反應；機器人有僵硬，殺傷力的感覺。師：如果在做小團體輔導的時候，會讓小朋友了解並注意自己與他人的關係)(一開始來心情有點不安，因此覺得機器人變得有點殺傷力，今天體驗到之前在做諮商的時候，與對方關係的原因在哪裡)(兩人關係有如珊瑚礁與熱帶魚)(在型塑他人的時候，到底要做到什麼程度？要不要介入他人的界限？師：型塑是沒有限制的。Q：但會不會太自由反而不好，打混仗的感覺)(平時自己可能沒有那麼柔軟，遇到他人是柔軟的時候，會改變自己的態度，由此可想到平時與他人的相處：ex.與父母的相處)(夥伴是機器人僵硬的時候，常常自己會阻礙到他，所以自己最後變成一個大的、包圍他的柔軟)(覺得對方是很優雅、有安全感的，了解自己原來是很依賴他人的，很舒服的感覺)
◎休息
◎緩和動作(跟自己的身體對話)
1.躺在地上 放鬆(音樂) 深呼吸 將重量交給意念 進入胸腔與後背
2.將呼吸注入腹部 一樣放鬆 重量交給意念
3.手腕與手指溫柔的動一動 一樣重量交給意念
4.與身體較疲憊的部份說說話 為什麼這麼鬱悶呢？
5.身體任何地方都可以自由地動一動 或停留
6.繼續往下半身探索 ex.骨盆區 大腿 膝蓋 小腿 腳踝 腳背
7.動一動 肌肉或鬆緊度 是不是太疲倦了
8.將注意力放在下半身 腰部 近日是否有虧待她了
9.讓注意力放在全身 自由動一動 or什麼都不想動也可以
10. 有多久沒有關心自己的身體了？好好的讓身體呼吸一下
11. 如果你是現在這個姿勢了話 這個姿勢想要說什麼？
12. 身體再動一動 再尋找第二個姿勢 如果不是同一個也沒有關係
13. 接下來的姿勢對你是什麼意義呢？這個姿勢中 哪一個部位是你最在意的？ex.某個部位壓得你喘不過氣來？如果要你再找出這個姿勢的第二個你想說說話的部位 你會找哪裏呢？
14. 如果身體部位都說過話了 讓自己回到場地中
15. 給老師一個形容詞(安靜的等待 跟自我的交往 舒服 享受 想睡 地板太硬太冷 滿足 很久沒有跟身體講話 柔軟放鬆 (島嶼與雲的對話 老師的話像風 學員的身體像島 風一吹就會有一個形象：此為旁觀者的感覺)
◎午餐
與舞蹈治療相癒 主講人:柯雅薰
☆ 舞蹈治療的運作基礎
• 現代舞: 情緒和身體的連結性
• 精神分析心理治療: 開啟潛意識的心靈
• 拉邦動作分析
• KMP
☆ 什麼是舞蹈治療?
• 是經由動作過程為媒介的心理治療，目的在增進個人情緒、認知、身體以及人際等層面的整合。
☆ Laban Analysis
• 勁(Effort):
1.輕重(力量)~意識我
自我中心的孩子較重，畏縮的孩子較輕，
2.快慢(時間)~決定
動作快慢 ex.慢郎中
3.直接間接(空間)~焦點
過動的孩子對空間容易失焦 可帶些遊戲
國中的孩子適合間接的方式
4.自由流動(free flow)和束縛流動(bound flow)~進行中的感覺跟情緒
愛打架的孩子常用此法
• 形(Shape):
A.方向性的動作:
往上往下
往前往後
往側邊
B.外顯形式的動作:
1.開合
2.往上伸展 往下墜落
3. 往前進 往後縮
☆ 舞蹈治療的目標
• 自我探索察覺
• 促進個體表達性
• 增加自我身體意像 增進自信 增加自我感
• 適應環境的技巧 增加問題解決的能力
• 增進人際關係
• 降低憂鬱 排解情緒
☆ 舞蹈治療對象:
• ㄧ般民眾追求心理健康(輔導)
• 精神疾病: 精神分裂症 老人癡呆
憂鬱症 躁鬱症 貪食厭食症
藥物濫用者
• 過動兒 自閉症 亞斯伯格 情障 社交失調
☆ 如何針對學生狀況做舞蹈治療?
1. 先觀察學生動作，抓到個案身上的動作元素跟律動
2. 設定治療目標，分短期跟長期
3. 利用各種肢體遊戲或活動，開發個案身體裡缺乏的元素
4. 做完第一階段的治療，評估個案肢體動作的進展
5. 進入第二階段的治療
☆ Chace Approach雀斯模式(一種技巧)
理論背景: 受到ㄧ個愛爾蘭籍的社會心理學家Harry Stack Sullivan所影響，認為每個人都是需要受到尊重的個體，每個人都有價值可以去經營人際上的關係，一個出現精神狀況的人就是因為人際關係上出了問題，造成焦慮，演變成整個經驗世界破裂，而出現精神問題，因此Marian Chace強調”用肢體關係來建立人際關係互動”，還有”舞蹈就是溝通”這樣的治療理論。
Mirroring技巧的功能: (模鏡)除了幼稚園孩子之外皆可用，設定團體輔導目標的時候可參考
1. 透過模仿的肢體活動產生同理心，透過模仿，可以觀察並感受到彼此的情緒，產生同理心
2. 建立自我認同: 當ㄧ個人的動作被模仿的時候，可以覺得被尊重接受認同，進而認同自己
3. 增進自我覺察：除了透過看到對方模仿自己的動作，對自己身體的覺察又可以更清楚外，在你來我往的肢體動作中，個人可以體驗不同部分的自己，以及更深層的自己。
4. 人際關係的連結以及覺察
5. 發展信任關係
6. 激發獨立:得當領導者
7. 當社交上有刺激，個人會發展及統整自己的社交模式
8. 增加開啟身體能量
9. 學會控制主導身體動作
10. 擴展表達的能力範圍
11. 歸納統整言語、經驗、動作
12. 回憶起有意義的過去
13. 在動作中化解衝突
14. 得到內化
15. 意識並回應他人
16. 學習有架構組織的能量
17. 促進互動
18.發展新的學習之門並接納自己
Chace Approach理論架構:
1. 身體行動: 透過身體的動作開發進行，人們可以放鬆身體或是得到新的刺激，進而會有一些受壓抑的情緒開始與身體有所連結而表達出來。(ex.模仿他人就可以了解到這點)(ex.憂鬱症的人 較畏縮 眼神沒有焦點 動作很小 因此治療時 注意其小動作 引導其加大加重 並可示範給他看)(ex.國中生開始時要用較制式的動作引導 開發性的動作要等大家較熟悉時才開始)(情緒障礙的孩子常有暴躁的表現 需要同理心的動作)
2. 象徵性: 透過肢體動作，不管是直接聯想，或是腦中形成的意象，都可以口語化，之後再針對口語化的內容，把意象或聯想的部份用肢體動作加以處理，至少在過程中的情緒釋放以及被團體支持的部份是很重要的，因為一旦覺得被接受，很多負面的情緒就會被療癒。
3. 由動作建立關係: 有能力去觀察、接收、反應案主的情緒表達。
4. 團體活動的節奏性: 大家有向心力，有著一樣的韻律，被團體給包圍，在一個安全且具有支持性的空間律動，在行為上也會被影響進而減弱不適當的行為。
治療過程和介入
•暖身-發展-結束
•三種主要介入方法
1. 模鏡(mirroring)
2. 擴展動作、拋出問題和統整情緒
3. 利用動作引發連結和對話
Reference
李宗芹(民90)，傾聽身體之歌。台北:心靈工坊。
李宗芹(民91)，非常愛跳舞:創造性舞蹈的心體驗。台北:心靈工坊。
Caldwell, C. (1996)，廖和敏譯。身體的情緒地圖。台北:心靈工坊。
Levy, F.J (Ed.). (2005) Dance Movement Therapy: A Healing Art. Reston, VA: National Dance Association and AAHPERD.
Sandel, S., Chaiklin, S., & Lohn, A.(2000)(Eds.) Foundations of Dance/Movement Therapy: The Life and Work of Marian Chace. Columbia, MD: The Marian Chace Memorial Fund of the American Dance Therapy Association
教案: 自我認同自我認識團體 (兒童)
Goals
1. 透過肢體動作建立並了解自我的身體意象。
2、透過流動元素的探索，認識自己的情緒。
3、藉由布聯繫溝通同儕間的關係，凝結團體向心力並互相支持提升。
4、開發創造力跟想像力
，能更自在適性的表現自己。
Props
1.CD player
2.彈性布
Elements
1. 自由流動以及束縛流動
2. 輕重
Procedure
Warm-up:
1.使用大條彈性布，大家先站在布的外圍把布抓起來，感覺布的觸覺，看到布會 覺得像什麼，順著時針走，之後逆著時針走，可走快跟走慢，之後大家一起把布拉開和鬆開，最後大家一起用布做造型，然後給造型布一個名字，最後請三個人進到布裡面去，外圍的人用布用力的往下搧風，問裡面的人有什麼感覺
2.進到大彈性布裡面把布撐起來，感覺到布的支撐力，大家一起往右走往左走，
做成咖啡杯效果，在空間裡移動不要撞到他人，數到三大家一起讓布蓋住自己，或跟布做造型，並請組員給大家做成的造型一個名字
3. 最後一起把彈性布放掉
◎兒童舞療體驗課
1.大家圍坐一圈 中間鋪一塊大的紅布 想像自己是一位兒童 大家用手撫摸布的表面 說說手的觸感(粗粗的
2.大家雙手抓住布的邊緣往後躺 一開始大家很擔心布會不會破 但是不會 因為是彈性極佳的布
3.先吸一口氣再往後躺 沒有氣的時候再回來
4.大家將布提起抖動 看起來感覺很好有如波浪 徵求有意願的夥伴躺在布上 躺上去的感覺很舒服
5.大家站起來將布拉開 開始順時鐘走(有如咖啡杯) 配合著音樂 聽老師的指示停止並做一動作 霎時呈現一個非常美麗的造型 聽老師指示再做第二造型 第三造型為大家一起躲進布裡 並為造型取一名字
6.徵求是否有人願意躲在裡面 其他人開始強力抖動彈性布 ex.颱風來了 (大家有點玩瘋了)
7.大家將布放在圓外 身體在圓內 將身體往外躺 天啊 這塊布真該稱為魔毯
8.大家除了往外躺 還需順時鐘繞著跑 心理暨好玩期待又擔心(此時 小古以優美姿勢爬進圈內)
9.大家將身體往後躺並摩擦彈性布 感覺很舒適 聽指示做一動作停止成一造型
10. 以逆時鐘方向再繞一次 做一造型
11. 大家退到彈性布外 拉著布順時鐘跑 咖啡杯咖啡杯 (徵求有沒有人要進圈內呢？)
12. 逆時鐘跑 咖啡杯咖啡杯 依指示停止動作 Q.造型像什麼？甜甜圈
13. 腦力激盪 利用魔布還可以玩什麼？(形成三角形 鐵達尼號 有人擔任傑克 蘿絲 結果是唯一的男性擔任蘿絲) 真的玩瘋了
14. 大家在圈外 一個人在圈內拉著魔布
15. 最後 大家往後拉緊魔布 聽老師指示同時放開手 讓魔布彈回中間
Main activity:
1. 想像自己是水草，小魚在附近跟自己玩，啄自己的身體，小雨打到水面上，後來水草被颱風捲到水面上，飄呀飄的，後來大家變成水裡的一種生物，遇到人跟人打招呼，並告訴別人我是什麼生物
2. 如果你是條魚，你會希望是什麼魚
3. 如果你還是條魚，你這次希望當什麼魚，為什麼?
1. 接著大家想像自己是海裡的生物 活動自己的身體與四肢 遇到人時介紹自己是什麼(烏賊 獅子魚 水母 海膽 比目魚)
2. 此時需派班上最好動的孩子將魔布搖晃成海浪 接著每一隻海裡的生物 要穿越海浪 穿越後要說自己是什麼生物 其他人則模倣它做一樣的動作(跳舞魚 小嘴魚 大肚魚 瘦手臂的比目魚 海星 燈籠魚 )(擔任海浪的人很累)
3. 這次要加上形容詞 ex.我是愛幻想的臥魚 大家就要跟著做(我是最美麗的美人魚 我是愛繞圈圈的比目魚 貪吃的大肚魚 愛吐泡泡的泡泡魚) 此時海浪變小了 因為很累 (瘦身後的小金魚 很凶狠的獅子魚)
4. 繼續剛才的魚 加上每天要做什麼 最後一定要謝謝大家 啊 有一隻被海浪打死了 (愛瘦手臂的比目魚 每天都在想要去哪裡運動)(每天都在想吃飽了沒)如果此時小朋友已笑成一團 老師須先重覆來提醒小朋友 好讓活動能繼續(要去咬誰的獅子魚)
Closure: 魚兒們回到布裏(水裡)，在布裡看某人的眼神互相換位置，最後以睡覺作為結尾。
1. 大家回到窩裡吧！ 將窩(魔布)整頓好 大家將身體靠著魔布往後躺 現在看到哪一隻生物就和他換位置 但是不能同時換 聽指示坐下來躺下休息
2. 此時大概一節課結束 老師就需指示說：接著被老師點到的生物就可以起來回教室 回教室後(第二節課)將進行學習單的寫作
3. 學習單(進行了解自己)：畫自己扮演的角色 並寫出說明ex. 我是愛生氣的金魚
帶兒童舞療之要訣:
1.善用道具，因為道具會抓到注意力，引起共鳴，老師本身也可以是一個道具
2. 盡情發揮想像力，像是帶入故事或是動物形象，都可以引起孩子興趣
3. 在有架構的活動中，孩子可以盡情發揮，覺得有趣
1. 魔布大概剪9碼 需用「考克」的方式車縫 到裁縫店應該知道
2. 布要選厚一些的較安全 (此時團體採購即將開始)
除了布還可以加球
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